Min træningsrutine er bygget op omkring en enkel struktur, hvor løb kombineres med styrketræning og restitution. I løbet af en typisk uge løber jeg tre til fire gange, hvor hver tur har sit eget formål.
En af turene er ofte en rolig løbetur, hvor tempoet er lavt og fokus er på at opbygge udholdenhed. En anden træning kan være intervaller eller tempo, hvor intensiteten er højere og kroppen udfordres mere.
Derudover prioriterer jeg styrketræning et par gange om ugen for at styrke muskler og stabilitet. Det hjælper både på præstation og forebygger skader.
For mig handler træning ikke kun om resultater, men om at skabe en rytme i hverdagen hvor bevægelse giver energi, balance og mentalt overskud.
